試しに大きな鏡の前に立ち、左右の腰の高さを比べてみて下さい「高さが違う」という人がいるはずです。
また骨盤が前後にズレている人もいます、見ただけでは違いが分からなくても厳密に計ってみると微妙にズレていることも多いのです。
この骨盤のズレが腰痛の原因になるのですが、毎日のちょっとしたトレーニングでこの骨盤のズレを直すことは可能です。
それはズバリ！「お尻歩き」。
やり方は まず脚を前に伸ばして座り背筋を伸ばし、そして 両手を前後に振りながらお尻で歩くように前に進んでいきます。（勿論 後進も可。）
この運動を１日１〜３分毎日続けると腰回りの筋肉の硬さがほぐれ 徐々に骨盤のズレが治っていくのです。
ただし、最初から張り切ってやりすぎるとかえって腰痛を悪化させかねないので、毎日続けながら時間を少しずつ増やしていくことがコツです。
