ですから普段 出来るだけ背筋を伸ばすよう心がけているのですが、仕事で机に向かうとどうしても背筋が丸くなり腰に負担がかかってしまいます。
そこで以前に買った情報商材『正座のしびれや痛みを軽減予防する裏技』に書いてあった方法を応用し、椅子に座って背筋を伸ばす方法を思いついたので早速実験してみました。
その方法とは・・・イスの上に正座すること！。
この時のコツは腰の下に二つ折りにした***を敷き、***を椅子より***座ること。
（一部伏せ字にさせて頂きました、わからない方は画像参照。）
こうすると足はほぼ痺れないし背筋も伸びるという、我ながら素晴らしいアイデア！。
勿論、目線が上がるのでイスの高さを少し下げた方が良いでしょう。
これは特にパソコンで仕事をする人にはお勧めです！。
椅子によっては上記のような座り方が出来ない場合がありますが、そういう時は多少不格好にはなりますが、椅子を横にしたり 前後を逆にして座るという方法もあります。
また「片足だけ正座する」なんていう裏技も。
どうしても身体が前屈みになってしまう人はタスキがけをするか、左手をお尻の右側に当てるようにすると背筋が伸びます。
ちなみに、この方法で座る場合 事務椅子だと足が着けない分 安定が悪くなるので四脚椅子の方が適しています。
